MIT SPASS ABNHEHMEN UND FIT WERDEN

GRUPPENKURSE

In unserem Studio findest du ein breit gefächertes Kursangebot. Lass
die Hüften kreisen im Zumba-Kurs, power dich mal so richtig aus bei
Strong Nation, Pound oder Jumping. Finde deine innere MItte in
unserem Yoga-Kurs oder straffe deine Figur mit Bodyfit. Du kannst
völlig untrainiert und ohne jegliche Vorerfahrung an unseren Kursen teilnehmen.

DU SPIELST DIE HAUPTROLLE

PERSONAL TRAINING

Eine individuelle, aktive Stunde in der wir uns gemeinsam auspowern. Vorab setzen wir uns kurz zusammen und machen eine ausführliche Anamnese. Das heißt, wir reden darüber an welchen Individuellen Zielen wir gemeinsam arbeiten und worauf ich bei Dir zu achten habe. Plane gern 1,5 Stunden ein, damit wir Zeit haben uns über die oben genannten Punkte zu unterhalten und entspannt in deine Stunde zu starten.

ABNEHMEN LEICHT GEMACHT

ERNÄHRUNGS-BERATUNG

Ich unterstütze Dich bei der Führung eines Ernährungstagebuches, motiviere Dich zur Ernährungsumstellung und definiere mit Dir die körperlichen und gesundheitlichen Ziele, die du erreicht möchtest. Außerdem kontrolliere ich deinen Diätverlauf und helfe Dir schlechte Ernährungsgewohnheiten abzulegen. Ich unterstütze dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Erfolg und bin dauerhafter Ansprechpartner für Dich.

FITNESS FÜR DICH & DEIN BABY

„MAMI, ICH MACH DICH
WIEDER FIT“

Du fragst dich eventuell: Wie schaffe ich es regelmäßig Sport zu
treiben, trotz Baby-Alltag? Nun, nichts ist einfacher & schöner als
das! Denn beim Kurskonzept: Mami, ich mach dich wieder fit!, kannst du allem und jedem gerecht werden. Dieser Kurs deckt alles ab, was postnatal wichtig ist: In einem Mix aus Tanz- und
Kräftigungsübungen stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, straffst
Bauch, Beine, Po & deinen Beckenboden. Zusätzlich trainierst du
auch noch deine Rückenmuskulatur. Während du also in rhythmischen Bewegungen zu Guter-Laune-Musik dein Workout genießt, ist dein kleiner Liebling ständig an deiner Seite. Das festigt noch ganz nebenbei eure Mutter-Kind Bindung & gut 90% aller Babys finden während des Workouts behutsam in den Schlaf.

Umfang: 8-Wochen-Kurs
Dauer: 8 x 60 Minuten
Geeignet für: Mamas mit Babys im Alter von 8 Wo. –  18 Mon.
Kursstart: 22.03.2023
Wann: 9:00-10:00 Uhr
Wo: Kursstudio Kranichfeld

GIB DEINEM KÖRPER KRAFT UND FLEXIBILITÄT

YOGA FÜR SCHWANGERE

Schwangerschaftsyoga ist die einfache und bequeme, aber dennoch sehr effektive Hilfe für alle werdenden Mütter. Neben der psychologischen Komponente – Yoga verleiht uns bekanntermaßen innere Ruhe, Ausgeglichenheit und mentale Stärke – legst Du vor allem mit der Kombination aus Yoga, Meditation und Pranayama die Basis für eine liebevoll-leichte Schwangerschaft und Geburt. Wir unterstützen dich behutsam dabei, die Veränderungen deines Körpers zu zelebrieren und dich Schritt für Schritt auf deine selbstbestimmte, entspannte Geburt vorzubereiten.

FÜR EINE STARKE KÖRPERMITTE

BECKENBODEN
TRAINING

Unser Beckenbodenkurs ist für alle Frauen gedacht, unabhängig davon,
ob Sie geboren haben, ob Sie Ihren Beckenboden nach der Schwangerschaft wieder kräftigen wollen oder Sie Übungen bspw.
gegen Inkontinenz und Blasensenkung suchen. Das Beckenbodentraining können Sie machen, wenn Sie schon Probleme haben (Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Fremdkörper- und Schwächegefühl, etc.) oder auch als Prophylaxe.

FÜR SPORT, ALLTAG UND THERAPIE

PHYSIO TAPING

Kinesio-Taping ist eine alternative Möglichkeit zur Behandlung von Funktionsstörungen am gesamten Bewegungsapparat, bei Sportlern
bei Überlastungen, nach Verletzungen und bei muskulären Verspan-
nungen. Kinesio-Tapes sind elastische Klebebänder, die unter Be-
achtung der anatomischen Strukturen nach funktionellen Gesichts-
punkten angebracht werden.

WASSERERLEBNIS FÜR ELTERN & KIND

BABY SCHWIMMEN

Um die Babys möglichst früh in ihrer motorischen, geistigen und zwischenmenschlichen Entwicklung zu fördern, biete ich das Baby-
Schwimmen an. Das Babyschwimmen ermöglicht der Symbiose
Eltern und Kind eine gemeinsame intensive, spannende und freudige Erfahrung „in einer anderen Welt“. Frühestens ab 4 Monaten kannst
du mit deinem Baby am Kurs teilnehmen.

AB INS WASSER!

SCHWIMMEN FÜR ANFÄNGER

Im Kurs lernen die Kinder (ab 5 Jahren) auf spielerische Art und Weise
die Grundelemente des Schwimmens (gleiten, schweben, tauchen,
springen und atmen) kennen. Die Kinder üben mit und ohne Hilfsmittel
die Grobform des Brustschwimmens. Die Kinder werden an das Element Wasser herangeführt und haben dabei Spaß und Freude im und am
Wasser.

Wichtige Infos zum Kurs:
Wo:  Avenida Therme Hohenfelden
Wie:  8 Einheiten in der Gruppe für 150,- Euro pro Person
(inklusive Eintritt in die Avenida Therme)
Anmeldung:  Name des Kindes und des Ansprechpartners einfach per Whatsapp direkt an mich. Ich melde mich dann umgehend bei Dir.

TIPP:  Auch als Einzel-Coaching buchbar! Sprich´mich gern darauf an!

SPAß DURCH BEWEGUNG FÜR KIDS

KINDERSPORT